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很久没来了，每天不

知道在忙些什么，生活杂乱无章。只是简单的吃睡玩，越来越觉得不能

这样下去了，去年的考研失败了。今年一直徘徊犹豫中，不知道还要不

要继续。不过最近发现如果继续这样下去，将会对不起身边的很多人，和朋友，所以决定继续考研，我知道前方的路会很辛苦，但是如果用一两年的辛苦换取一个实现自己梦想的机会，也许还是值得的。加油！

今天看了网友们的留言真的很感动，一直以为我认为自己是大海里的一粒沙，尤其网络这么大也许相逢再擦肩而过是再正常不过的事情。而你们却还记着我。碧袖谢谢你们了！

居然我的博客没了，真气人。决定

了，再搬回来

    刮痧是我国民间传统医学、历史源远，具有2000多年的历史。它是通过刮痧仪等对人体经络、穴位的刮拭，达到医疗、保健、美容、减肥等功效的一门技术。
    提起刮痧，稍有中医常识的人都知道，那是一种简便验廉的中医治病方法。但深入一问，有许多问题又不甚了了。刮痧的医学作用是什么？痧症是个什么病？刮痧用的主要工具有哪些？刮痧的手法有哪些？刮痧时应采取什么体位？刮痧的适应症是什么？刮痧越痛越有效，越黑越有效吗？如何正确安全地刮痧？出痧会损害皮肤吗？刮痧的禁忌症有哪些？                              
　　刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油在人体一定的部位反复刮动，摩擦患者皮肤，以治疗疾病的一种方法。
　　刮痧的原理是根据中医十二经脉及奇经八脉，遵循“急则治其标”的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。
　　刮痧起源于旧石器时代，人们患病时，出于本能，用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位，有时竟然能使疾病得到缓解。通过长期的实践与积累，逐步形成了砭石治病的方法，即“刮痧”疗法的雏形。
　　早在明代医学家张凤逵的《伤暑全书》中，对于“痧症”这个病的病因、病机、症状都有具体的描述。他认为，毒邪由皮毛而入，可以阻塞人体的脉络，阻塞气血，使气血流通不畅，毒邪由口鼻吸入的时候，就阻塞络脉，使络脉的气血不通。这些毒邪越深，郁积得越厉害，发病就越剧烈，对于这种情况，就必须采取急救的措施，即可以用刮痧放血的办法来治疗。
　　刮痧疗法就是将刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治，直到刮出皮下出血凝结成像米粒样的红点为止，通过发汗使毛孔张开，痧毒（也就是病毒）随即排出体外，从而达到治愈疾病的目的。

                                        痧症是什么病
    “痧症”是中医书上常见的病名。所谓“痧”，就是用特定的工具在病人身上刮几下，皮肤很快出现一些紫红颜色，类似细沙粒的点，人们据此将其取名为“痧症”。
　　中医书关于痧症，有好多名称，比较常见的有：转筋痧、吊脚痧、绞肠痧、痧气病、痧胀病等。
　　“痧”就是体内气血瘀积、阻塞，一旦“不通”，病症便随之而来。借由刮痧可以排毒、去除淤积。“痧毒”由无法消化的食物或无法排除的代谢废物累积而成，人体痧毒瘀积到一定程度，除了血液循环可能受阻外，还有许多液体的循环也可能受阻，如淋巴液、细胞外液、组织间液等。用西方医学的观点解释，一旦液体流动受阻，就容易产生慢性筋膜炎，会感觉局部肌肉僵硬。而刮痧就如同按摩，可以促进体内液体的循环，避免阻塞。
　　刮痧疗法用于不同的穴位与经络，会对人体不同的反射区产生影响，所以刮不同的部位就会有不同的效果。例如，腰部经络主肾，上背部主心肺功能，下背则主肝胆脾胃。位于头、颈交界之际的肩颈部位，是刮痧疗法最常刮的部位，刮这个部位可以退烧、去暑、祛风寒。这个部位若是紧绷，会造成全身气脉不通，所以患者一般都有肩颈一松，全身放松的体会。

                                      刮痧都能治什么病？
    刮痧可治许多病，举凡中暑、感冒、头痛、胃炎、腹痛、失眠、疲劳、风湿性关节病、慢性腰痛、坐骨神经痛、腰椎间盘脱出症、扭伤、五十肩、落枕、心悸、呼吸困难、高血压、贫血、经痛、生理不顺、肥胖、精力减退、近视、咳喇吐痰、扁桃腺炎、呃逆、胃痉
挛、食欲不振、下痢、晕车、宿醉、精神衰弱、神经官能症、肋间神经痛、冷虚症、乳汁不足、膀胱炎、儿童虚弱体质、夜尿症、气喘、湿疹、荨麻疹、肿瘤、肝炎、糖尿病、习惯性便秘、痔疮等常见病、急重病、疑难病的防治中，皆有一定或立竿见影的效果。另外坚持实施循经走穴刮痧，治疗妊娠纹、静脉曲张、增加儿童身高、提高视力、增强智能等也有意想不到的效果。经临床验证，刮痧可治400多种病,凡针灸、指压、拔罐、气功可以解决的病症，用刮痧疗法更是容易办到。

　刮痧材料的选取：

     ①刮具：最好选用水牛角，制成平、弯、有棱角而光滑、小巧、精致、运用自如的刮板，且水牛角有凉血解毒的作用；

    ②活血止痛润滑油：最好用活血润滑剂或止痛灵，二者用天然中草药经提炼浓缩而成，具有消毒杀菌、止痛行血的作用，无毒副作用，疗效安全可靠。在医疗卫生条件差的偏远山区，可用银元、铜元、木梳背和菜油代之。
　　刮痧时，宜首先刮拭大椎穴及足太阳膀胱经的魄户、膏肓、神堂穴。然后再刮其他经脉线及患处局部。先在穴位周围的经线上或患痛部位及有关经络涂上活血止痛润滑油，取水牛角刮板以45°斜度，平面朝下，刮拭面尽量拉长，由内而外，由上而下，顺次刮拭，脸部、胸部由内而外，头部、背部、肩部、胸腹部由上而下，用力要适中、均匀，直接在人体皮肤经络上反复刮拭，只要数分钟，凡有病源之处，轻者出现红紫色瘀点，或密集的红紫色疙瘩，重则可见青黑包块，且会有痛感，如无反应，则无病灶。约3～7天后，患处平滑无包块、无痛感时才能实施第二次刮拭。其他部位如骨骼、关节部位，用刮板棱角刮拭，一般刮拭后二三天内患处会有疼痛现象，这是正常反应，若刮拭部位不正确，或手法不当，均无上述反应。
　　值得注意的是，凡用刮痧术治疗后1小时内，不要用冷水洗脸及手足。如有特殊情况，只能用热水洗。刮拭后，有条件者，可饮用一大杯热开水以助新陈代谢。

　　答案是――167岁！美国哈佛医学院基因诊断室wu bolin 在《人体革命》一书中，提出按人体生长规律和基因特点推测，人类的潜在寿命可达167岁。然而，很少有人能活到其自然寿限，人们总是因各种疾病而早亡。那么，什么原因让人类出现这种“未老先衰”的现象？其实人体的衰老与铁生锈的过程相似，是受氧化的结果。

　　那么，到底什么是氧化？

　　举一个很俗的例子，苹果放在空气中变黄就是因为被氧化了，而皮肤同样也会有这种过程。如果你发现到了下午你的脸开始发黄、暗沉，那么不光是因为你的精力透支，更是因为氧化让你的脸上失去光彩。可以说，空气中游离的氧气自由基是肌肤头号天敌！它会令皮肤形成皱纹和皮肤松弛；使皮肤干燥、晦暗、出斑点；严重时甚至造成皮肤癌！

　　身体的衰老同样源于氧化，我们的身体90%以上的生理作用都需要氧气的参与，生物学上称它为“氧化还原反应”。除了身体正常的氧化还原反应产生活性氧之外，其它如生活压力、以及环境污染、紫外线、吸烟等外界刺激因素，导致体内氧自由基过剩，多余的自由基不断攻击细胞内的遗传物DNA，令DNA所受到的氧化性损伤越积越重。这便是发生衰老及与衰老有关的退行性疾病的主要原因。

可惜的是，氧化是不可避免的

　　我们自己“氧化”自己：人体正常的新陈代谢，本身即是一个氧化过程，自由基是副产品。抵抗外来病菌，白血球会利用自由基来吞噬，生病发炎时体内部会产生大量自由基；自体内部的自由基，大部分是可以被自己中和掉的，前提是一个健康的个体。

　　外界因素“氧化”我们：受到外界不当的影响。举凡生活习惯、环境、毒物、二手烟??甚至是憋尿、心情不好、室内照明??等等，都有可能产生自由基。

　　幸好，我们可以从今天开始抗氧化

　　自然与人为因素对老化的影响越趋明显，美妆界的保养建议则是：“抗氧化工作应该从25岁就开始准备！”一过25岁，肌肤就开始进入负生长，即使每天都用保养品，肌肤也会越来越黯淡，色斑和细纹增加了到访的次数。

　　其实在我们使用的种种抗老、美白产品中，抗氧化早就不是新鲜的词汇了，它一直是皮肤科专家关注的重要项目。只是在环境恶化的今天，“抗氧化”被提到了一个从未有过的高度。西方科学的SOD、维他命E、维他命C、葡萄籽；东方植物的虎耳草、甘草等，还有来自南极的磷虾等抗氧化议题，在市场发光发热，保养品加抗氧化成为铁律。

　　最近，“口服抗氧化”也是风头很劲的话题。欧美正大大流行的“饮食回春疗法”主张长期持续性地食用深海鱼肉、大量新鲜蔬果，吃三天立刻有明显感觉，这种营养学家与皮肤科医生皆认同的饮食法说穿了就是补充鱼蛋白和各种抗氧化物。不同的抗氧化物会形成抗氧化物网络，彼此互相协助，提升营养素利用率，发挥“协同作用”才能有效对抗自由基，因此，餐餐七分饱、每日最少喝八杯水以促进新陈代谢、少喝咖啡多喝绿茶、新鲜蔬果每日至少五种、多吃鱼肉取代牛羊猪肉、选择“全谷型”的五谷杂粮类碳水化合物、食用油以橄榄油为主。

　　抗氧化与抗老都是一件路遥知马力的事，不可能一天两天就看到效果，但是持之以恒，你会看到美丽与健康的双重惊喜！

提高抗氧化IQ

　　1、身体一小时可制造出一百亿个自由基

　　2、超过1/2及1/3的中国女性有“肌肤黯淡”与“肤色不均”的困扰，这些肌肤问题有80%是由外在环境污染如抽烟、二手烟和空气污染产生的“氧化作用”所引起的。

　　3、抽烟的氧化作用超过你的想象，这也是抽烟的女性普遍脸色暗沉，容易长皱纹的原因。每天喝超过两杯绿茶的人，比一杯以下的人，50%罹患肝脏疾病的风险。

　　4、要提升体内的抗氧化功效，每人每日所需的抗氧化指数 (ORAC Unit) 应达至3000至5000 单位，即6至8份蔬果 (1份蔬果＝84克)。

　　5、70%内源性疾病与自由基息息相关。

　　6、Fancl中央研究所曾经做过调查，光只是单方面使用抗氧化保养品或营养食品，对于肤质的改善效果只有33%；但如果是两者并用，效果却高达67%。

　　7、头发也要抗氧化！使用含抗氧化剂的护发产品，能清除毛发自由基、消除毛发分叉，增加头发质感，令原来柔弱无力及蓬松的头发更加富有动感活力。

　　抗氧食物大PK

　　每100克食物的抗氧化能力(单位：ORAC)

　　红石榴2,750

　　蓝莓2,400

　　黑莓2,036

　　芥兰1,770

　　草莓1,540

　　菠菜1,260

　　覆盆子1,220

　　孢子甘蓝980

　　李子949

　　苜蓿芽930

　　花椰菜890

　　柳橙750

　　红葡萄739

　　红甜椒710

　　樱桃670

　　洋葱450

　　玉米400

　　茄子390

　　维生素E125

　　抗氧化的24小时

　　7:30

　　内服：一杯黑咖啡、适量蔬果沙拉与谷物粥

　　外用：含抗氧成分的保养品，尤其不要忽略重要的防晒霜

　　9:00-11:00

　　内服：1-2杯绿茶

　　12:00

　　内服：鱼肉等海鲜食物及新鲜蔬果

　　13:00-17:00

　　内服：2-3杯绿茶、适量抗氧化口服美妆

　　外用：抗氧化喷雾

　　19:00

　　内服：清淡的晚餐食物如豆腐等配合少量坚果，餐后一杯绿茶

　　22:00

　　外用：用有抗氧成分的护发产品，沐浴后使用抗氧化的身体乳霜

　　23:00

　　内服：一小杯红酒

　　外用：修复效果出色的抗氧化晚霜

　　抗氧化食物, 超级比一比!

　　想要以最少的摄入达到最大的抗氧化效果？不妨来看看下面这份抗氧化英雄榜。

　　(以下所列的各种不同数量种类食物抗氧化能力相当)

　　1/2杯绿茶

　　1杯红酒

　　2杯红茶

　　3又1/2个黑莓

　　3又1/2大杯500cc啤酒

　　4颗苹果

　　5个洋葱

　　7杯柳橙汁

　　12杯白酒

　　20杯苹果汁

抗氧先锋：绿茶

　　抗氧先锋：Q10

　　抗氧先锋：艾地苯

　　抗氧先锋：葡萄籽

　　抗氧先锋：红石榴

　　抗氧先锋：虾青素

    抗氧先锋：葡萄籽

　　抗氧先锋：Eukarion-134

　　抗氧先锋：Slim Profile

　　抗氧先锋：活细胞精华

　　抗氧先锋：红花百合花蜜

　　抗氧先锋：Planifolia PFA

　抗氧化成分

　　中药类Chinese herbs

　　银杏、灵芝、人参??中药成分在营养补充品的应用中证实，可以提升血红素的氧气携带量，相对地促进细胞的抗氧化能力。这类的中药成分复杂，多含有植物皂甙及多醣体，更是直接提升抗氧化作用的重要因素。

　　多酚类Polyphenol

　　近年当红抗氧成分！以大S最爱的红酒多酚最知名，其它如绿茶、葡萄、橄榄??都含有相当丰富的多酚成分。多酚类的抗氧化能力都倍效于维他命类，捕捉自由基的能力很强，在营养品上的运用比起护肤品上还来得广泛，如绿茶在肿瘤治疗上的效果已得临床证实。这类的成分如果用吃的会比擦的来得更有效。

　　植物萃取物Botanical extracts

　　一般来说可以促进细胞活性，提升新陈代谢速度的成分都具有一定程度的抗氧化作用，差别在启动的速率及效能是不是有如前面提到各类来得更高。植物系的成分性质多较温和，如果需要发挥其抗氧化功效，还是吃水果蔬菜比擦保养品更有效。

　　维他命类Vitamins

　　维他命是最早就被运用在化妆品领域的美容成分，到现在仍是固定成员。如VE还在许多有机产品中作为天然的抗氧化剂，先不谈这个说法的实际效用如何，但可以见得VE在抗氧化上的实力和安全指数已经倍受肯定。

　　医药领域的转移

　　有些先前运用在医药领域的成分，近年来也纷纷分享到了化妆品工业中，如Dr.brandt品牌新品无痕唤采活肤乳霜中添加诺贝尔得奖成分――Fullerene“自由基海绵”，以其磁吸特性在人体体内进行自由基大扫除工作，让抗氧化工程从肌肤内部开始做起。